हार्मोनल मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना, सामयिक उपचार का उपयोग करना और मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है। आपको भरपूर व्यायाम करना, तनाव को नियंत्रित करना और डेयरी मिल्क और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। वयस्कों में हार्मोनल मुंहासे एक आम त्वचा की स्थिति है। … Read more
ग्रीन टी के कई प्रकार हैं। आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं या पेय पदार्थों, आहार पूरक और यहाँ तक कि सामयिक मलहम में भी इसका उपयोग कर सकते हैं। आइये इस लेख में जानते है कि ग्रीन टी रोजाना पीने से क्या फायदे होते है:- 1. चिंता और तनाव में कमी ग्रीन … Read more
सुपरफ़ूड कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित रखते हुए ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने, तृप्ति को बढ़ावा देने और लालसा को कम करने में मदद करते हैं। फाइबर युक्त सुपरफ़ूड पाचन … Read more
यदि आपको मधुमेह है, तो आप अक्सर सोच सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए ठीक हैं। यहां तक कि आपके सलाद में मूली जैसे छोटे विकल्प भी इस सवाल को जन्म दे सकते हैं: क्या मूली मेरे रक्त शर्करा के लिए अच्छी है? पर्याप्त मात्रा में फल और सब्ज़ियों का सेवन … Read more
अमरूद के फल और अमरूद के पत्ते दोनों ही अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अमरूद विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक खनिजों से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा, पाचन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। अमरूद के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और पॉलीफेनोल जैसे शक्तिशाली पौधे यौगिक होते … Read more